MARAH-MARAH? JANGAN-JANGAN ANDA DEHIDRASI

Susah konsentrasi, marah-marah selagi mengemudi mobil atau mengendarai motor Anda? Hati-hati, bisa jadi Anda mulai terserang dehidrasi. Selama masa puasa, bisa dibilang merupakan masa yang cukup menantang bagi pengendara, terutama motor. Apalagi di negeri tropis yang berlimpah sinar matahari seperti Indonesia. Langsung terpapar terik matahari, sementara tubuh tidak mendapat asupan cairan karena puasa. Risiko pertama yang muncul, dehidrasi. Yaitu kondisi

Susah konsentrasi, marah-marah selagi mengemudi mobil atau mengendarai motor Anda? Hati-hati, bisa jadi Anda mulai terserang dehidrasi. Selama masa puasa, bisa dibilang merupakan masa yang cukup menantang bagi pengendara, terutama motor. Apalagi di negeri tropis yang berlimpah sinar matahari seperti Indonesia. Langsung terpapar terik matahari, sementara tubuh tidak mendapat asupan cairan karena puasa.

Risiko pertama yang muncul, dehidrasi. Yaitu kondisi tubuh abnormal saat sel-sel tubuh kekurangan cairan. Biasanya terjadi karena kurang minum, dalam jangka waktu lama seperti puasa.

Dehidrasi dipicu oleh berada di bawah terik matahari, banyak menghasilkan keringat atau sebaliknya kelembaban rendah dan kering seperti karena paparan AC dalam waktu lama seperti di kantor. Seharian atau beberapa jam naik motor dalam kondisi seperti ini, sangat potensial memicu dehidrasi.

Ada dua macam dehidrasi, ringan dan berat. Gejalanya cukup jelas, pada saat Anda merasa haus, itu artinya tubuh Anda berteriak minta tambahan cairan. Anda sudah terserang dehidrasi sekala rendah. Gejala lainnya, pusing, urin berkurang atau berwarna kuning, mulut dan kulit kering dan sembelit.

Sementara kalau Anda mudah marah, sulit fokus atau konsentrasi, merasa bingung, mulut kering, tangan dan kaki dingin, denyut jantung cepat, mesti waspada. Ini merupakan pertanda serius waktu untuk menambah cairan karena dehidrasi berat. Kalau dibiarkan bisa sampai pingsan. Nah, terbayang bahayanya kalau lagi naik motor kan... 

Antisipasinya? Penuhi kebutuhan cairan pada saat sahur, atur jadwal perjalanan atau naik motor Anda. Hindari saat panas dan macet yang bikin perjalanan makin lama, makin lama juga terjemur matahari.


Teks: Tim Autochem
Sumber foto : vagabomb.com